Determina tu dosis inicial y ajusta gradualmente:
Comienza con la dosis recomendada: 1 cápsula (600 mg) dos veces al día. Si no hay efectos secundarios en los primeros 3-5 días, puedes mantenerla o aumentar a 1 cápsula tres veces al día (hasta 1,800 mg total) si buscas mayor soporte antioxidante, como en periodos de estrés oxidativo. No superes 1,800 mg diarios para evitar riesgos, y toma solo lo necesario; muchos usuarios ven beneficios con 1,200 mg.
Elige el momento óptimo para la ingesta:
Toma las cápsulas con el estómago vacío o con una comida ligera para mejorar la absorción, separando las dosis por al menos 4-6 horas.
Por ejemplo: Mañana: 1 cápsula al despertar, 30 minutos antes del desayuno, para potenciar la detoxificación diaria. Tarde o noche: Otra dosis 1-2 horas después de la cena, antes de dormir, para apoyar la recuperación nocturna. Evita combinar con alimentos pesados en proteínas, ya que pueden interferir ligeramente.
Ingesta práctica y hábitos complementarios:
Traga la cápsula entera con un vaso lleno de agua (al menos 240 ml) para facilitar la digestión y reducir irritación estomacal. Combínala con prácticas que potencien sus efectos, como hidratarte bien (2-3 litros de agua al día) y consumir alimentos ricos en azufre (como ajo o cebolla) para apoyar la producción de glutatión.
Si usas otros suplementos (como vitamina C o selenio adicional), tómalos en momentos separados para no competir en absorción.
Monitorea tus efectos y ajusta si es necesario:
Lleva un diario durante las primeras 2 semanas: anota cambios en energía, claridad mental, bienestar digestivo y cualquier síntoma (como náuseas leves o olor a azufre en la orina, comunes en <10% de usuarios). Si notas mejoras, mantén el régimen; si hay efectos secundarios leves, reduce la dosis o toma con comida.
Si persisten, detén el uso y considera pausas. Considera ciclos: 4-8 semanas de uso seguidas de 1 semana de pausa para mantener la efectividad.
Almacenamiento y manejo seguro:
Guarda el frasco en un lugar fresco, seco y oscuro (temperatura ambiente, <25°C), lejos de la luz solar y humedad, después de abrirlo.
Mantén los paquetes de frescura en el frasco hasta que esté vacío y cierra bien la tapa en todo momento para preservar la estabilidad. Es estable sin refrigeración, pero verifica la fecha de caducidad.
Mantén fuera del alcance de niños y no uses si el sello está roto.